อาการไอ ทั้งการไอแบบแห้งและมีเสมหะ ไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายเหนื่อยและน่ารำคาญเท่านั้น ยังทำให้คนรอบข้างพากันระแวงอีกด้วย เมื่อเราไอก็อยากจะให้อาการนี้หายไปเร็วๆ นอกจากกินยาแล้วเรื่องอาหารการกินก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้อาการไอไม่กำเริบหนักกว่าเดิม ซึ่งอาหารที่ต้องเลี่ยงเมื่อไอมีดังนี้
1. อาหารรสจัด
อาหารเปรี้ยวจัด เค็มจัด เผ็ดจัด หวานจัด จะไปกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองหลอดอาหาร ส่งผลให้ไอหนักขึ้นกว่าเดิม ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง และถึงแม้ว่าจะไม่มีอาการไอก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ด้วย เพราะอาหารรสจัดไม่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้เลือกกินอาหารประเภทต้มหรือซุปร้อนๆ เพื่อช่วยเคลียร์ทางเดินหายใจให้โล่งจะดีกว่า
2. อาหารมันๆ
อาหารมัน อาหารทอดพวกนี้นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว คนไอยิ่งไม่ควรกินอีกด้วย เพราะจะทำให้ระคายเคืองคอ กระตุ้นการไอให้หนักขึ้นกว่าเดิม
3. ขนมกรุบกรอบ
ขนมกรุบกรอบกินแล้วยังทำให้เกิดการระคายเคืองคอด้วยเช่นกัน ดังนั้นควรเลี่ยงเด็ดขาด
4. น้ำแข็ง และน้ำเย็น
น้ำแข็ง และน้ำเย็นทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจ เป็นตัวกระตุ้นให้หลอดลมหดตัว เกิดน้ำมูก เสมหะ และอาการไอได้ แนะนำว่าช่วงที่มีอาการไอนี้ให้ดื่มน้ำอุ่น จะช่วยละลายเสมหะได้ดี
5. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมกินแล้วสดชื่นก็จริง แต่ระหว่างที่มีอาการไอควรพักดื่มน้ำอัดลมไปก่อน เพราะน้ำอัดลมมีผลเพิ่มการอักเสบต่าง ๆในร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงไปกระตุ้นให้มีเสมหะหรือน้ำมูกเพิ่มขึ้นได้ และส่งผลให้มีอาการไอเพิ่มขึ้นด้วย
